こんにちは！
今日は体にとって、とても大切な筋肉についてのお話をします。
筋肉は基本的には２０歳頃までは、体の成長に伴って大きくなっていきます。
２０歳が体の筋肉量の１００%とすると、そこから１年に１%低下すると言われています。
つまり誕生日を迎えるごとに、筋肉量が１%低下するわけです。早くてびっくりしちゃいますよね。。。
筋力が低下すると、体には様々な不調が起きてきます。
そして、２０歳の時、１００%。その１００%には当然、筋肉量に個人差があります。
その個人差が、《同じ年齢なのに痛みがある私と、痛みのないあの人》と健康に過ごせる人、そうじゃない人と差がでてくるわけです。
筋力低下からくる様々な不調は、また次回お話します！
