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筋力低下

こんにちは!

今日は体にとって、とても大切な筋肉についてのお話をします。

筋肉は基本的には20歳頃までは、体の成長に伴って大きくなっていきます。

20歳が体の筋肉量の100%とすると、そこから1年に1%低下すると言われています。

つまり誕生日を迎えるごとに、筋肉量が1%低下するわけです。早くてびっくりしちゃいますよね。。。

筋力が低下すると、体には様々な不調が起きてきます。

そして、20歳の時、100%。その100%には当然、筋肉量に個人差があります。

その個人差が、《同じ年齢なのに痛みがある私と、痛みのないあの人》と健康に過ごせる人、そうじゃない人と差がでてくるわけです。

筋力低下からくる様々な不調は、また次回お話します!

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