本日はインナーマッスルについてお話します。
インナーマッスルというとイメージするのは《体幹》や《体幹トレーニング》ではないでしょうか？？
体にはインナーマッスルとアウターマッスルという２つの種類の筋肉があり、それぞれ役割が違います。
《アウターマッスルの特徴》
⑴強い力を出せる ⑵持久力がない ⑶動かすための筋肉 ⑷意識的に動かすことができる
《インナーマッスルの特徴》
⑴弱い力で働く ⑵持久力がある ⑶支えるための筋肉 ⑷無意識の中で動いている
どちらも大切な働きをしているのですが、体の痛みに大きく関与しているのは
インナーマッスル
です。特にキングオブインナーマッスルと言われる《大腰筋》や天然のコルセットと言われる《腹横筋》は
骨盤のゆがみや姿勢、痛みなどと深く関係しています。
ではそれらの悩みを解決するためには？？
そうです。インナーマッスルを鍛える必要があります！
ですが・・・インナーマッスルは無意識に動いている筋肉。
逆に言うと、
【意識的には動かすことが難しい】
ということになります。。。
それではどうやったら鍛えられるの！？
トレーニング法は次回お伝えしますね(^ ^)
