fbpx

インナーマッスルについて

本日はインナーマッスルについてお話します。

インナーマッスルというとイメージするのは《体幹》や《体幹トレーニング》ではないでしょうか??

体にはインナーマッスルとアウターマッスルという2つの種類の筋肉があり、それぞれ役割が違います。

《アウターマッスルの特徴》

⑴強い力を出せる ⑵持久力がない ⑶動かすための筋肉 ⑷意識的に動かすことができる

《インナーマッスルの特徴》

⑴弱い力で働く ⑵持久力がある ⑶支えるための筋肉 ⑷無意識の中で動いている

どちらも大切な働きをしているのですが、体の痛みに大きく関与しているのは

インナーマッスル

です。特にキングオブインナーマッスルと言われる《大腰筋》や天然のコルセットと言われる《腹横筋》は

骨盤のゆがみや姿勢、痛みなどと深く関係しています。

ではそれらの悩みを解決するためには??

そうです。インナーマッスルを鍛える必要があります!

ですが・・・インナーマッスルは無意識に動いている筋肉。

逆に言うと、

【意識的には動かすことが難しい】

ということになります。。。

それではどうやったら鍛えられるの!?

トレーニング法は次回お伝えしますね(^ ^)

関連記事

  1. 腰痛について〜仙腸関節性腰痛ver〜

  2. 昨日は育児支援センター【すくすく】で施術体験会

  3. えんしん式ダイエットは効果抜群!

  4. 腰痛に種類があるって知っていましたか??

  5. 交通事故治療について

  6. なぜ継続した治療が必要なのか?

  7. 江別えんしん整骨院の小顔矯正

    驚きの変化!!えんしん式小顔矯正!!

  8. ぎっくり腰になってしまったら・・・

  9. えんしん整骨院で治療できる症状は?

アーカイブ